حبوب الحلبة النهدي

فوائد حبوب الحلبة النهدي

تُعد حبوب الحلبة النهدي من الأعشاب الطبيعية التي تمتلك العديد من الفوائد الصحية، وتحتوي على مركبات مثل سابونين ستيرويدية، فلافونويدات، قلويدات، وألياف غذائية، والتي تساهم في علاج العديد من الأمراض، وفي هذا المقال، سوف نستعرض فوائد حبوب الحلبة النهدي بالتفصيل.

خفض نسبة السكر في الدم

تحتوي حبوب الحلبة النهدي على ألياف قابلة للذوبان، والتي تساعد على إبطاء امتصاص السكر في مجرى الدم، وبالتالي تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم متوازنة، مما يجعلها مفيدة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.

أظهرت الدراسات أن تناول حبوب الحلبة النهدي يمكن أن يساعد في تحسين حساسية الأنسولين، مما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل أفضل، بالإضافة إلى ذلك، تحتوي حبوب الحلبة النهدي على مركب يسمى 4-هيدروكسي آيسوليوسين، والذي ثبت أنه يساعد في زيادة إفراز الأنسولين.

وجدت دراسة أجريت على 60 شخصًا مصابًا بداء السكري من النوع 2 أن تناول 5 جرام من حبوب الحلبة النهدي يوميًا لمدة 8 أسابيع أدى إلى انخفاض كبير في مستويات السكر في الدم الصائم ومستويات الهيموغلوبين A1c، وهو مقياس لمستويات السكر في الدم على المدى الطويل.

تحسين صحة الجهاز الهضمي

تحتوي حبوب الحلبة النهدي على ألياف غذائية غير قابلة للذوبان، والتي تساعد على تعزيز حركة الأمعاء ومنع الإمساك، بالإضافة إلى ذلك، فإن حبوب الحلبة النهدي لها خصائص مضادة للالتهابات، مما قد يساعد في تخفيف التهاب الأمعاء.

أظهرت الدراسات أن تناول حبوب الحلبة النهدي يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS)، بما في ذلك الإسهال والإمساك وآلام البطن، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد حبوب الحلبة النهدي في تحسين صحة البكتيريا في الأمعاء.

وجدت دراسة أجريت على 120 شخصًا مصابين بمرض القولون العصبي أن تناول 250 مجم من مستخلص بذور الحلبة يوميًا لمدة 8 أسابيع أدى إلى تحسن كبير في أعراض القولون العصبي، بما في ذلك آلام البطن والإسهال والإمساك.

خفض مستويات الكوليسترول

تحتوي حبوب الحلبة النهدي على ألياف قابلة للذوبان، والتي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وذلك عن طريق الارتباط بالكوليسترول في الأمعاء ومنعه من الامتصاص في مجرى الدم.

أظهرت الدراسات أن تناول حبوب الحلبة النهدي يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار (LDL) ورفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، وهذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وجدت دراسة أجريت على 100 شخص يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أن تناول 10 جرام من مسحوق بذور الحلبة يوميًا لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى انخفاض كبير في مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار وزيادة كبيرة في مستويات الكوليسترول الجيد.

تعزيز صحة القلب

بالإضافة إلى خفض مستويات الكوليسترول، فإن حبوب الحلبة النهدي لها خصائص أخرى مفيدة لصحة القلب، بما في ذلك تقليل الالتهاب وتحسين تدفق الدم.

أظهرت الدراسات أن تناول حبوب الحلبة النهدي يمكن أن يساعد في تقليل مستويات البروتين الدهني C-التفاعلي (CRP)، وهو مؤشر على الالتهاب، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد حبوب الحلبة النهدي في تحسين وظيفة بطانة الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تدفق دم أفضل.

وجدت دراسة أجريت على 50 شخصًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم أن تناول 500 مجم من مستخلص بذور الحلبة يوميًا لمدة 8 أسابيع أدى إلى انخفاض كبير في مستويات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.

تخفيف أعراض انقطاع الطمث

تحتوي حبوب الحلبة النهدي على مركبات شبيهة بالإستروجين، والتي قد تساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث، بما في ذلك الهبات الساخنة والتعرق الليلي.

أظهرت الدراسات أن تناول حبوب الحلبة النهدي يمكن أن يساعد في تقليل وتيرة وشدة الهبات الساخنة، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد حبوب الحلبة النهدي في تحسين نوعية النوم وتقليل التهيج والقلق.

وجدت دراسة أجريت على 100 امرأة في سن اليأس أن تناول 500 مجم من مستخلص بذور الحلبة يوميًا لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى انخفاض كبير في وتيرة وشدة الهبات الساخنة، بالإضافة إلى تحسين نوعية النوم.

زيادة إنتاج الحليب

تُعد حبوب الحلبة النهدي من العلاجات الطبيعية المعروفة لزيادة إنتاج الحليب لدى الأمهات المرضعات، وذلك لأنها تحتوي على مركبات شبيهة بالأوكسيتوسين، والتي تحفز إفراز الحليب.

أظهرت الدراسات أن تناول حبوب الحلبة النهدي يمكن أن يساعد في زيادة إنتاج الحليب بنسبة تصل إلى 50%، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد حبوب الحلبة النهدي في تحسين جودة الحليب، مما يجعله أكثر تغذية للطفل.

وجدت دراسة أجريت على 50 امرأة مرضعة أن تناول 600 مجم من مسحوق بذور الحلبة يوميًا لمدة 4 أسابيع أدى إلى زيادة كبيرة في إنتاج الحليب دون أي آثار جانبية.

الاستخدامات الأخرى لحبوب الحلبة النهدي

بالإضافة إلى الفوائد المذكورة أعلاه، يتم استخدام حبوب الحلبة النهدي أيضًا لعلاج أو منع مجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك:

• التهاب الحلق والسعال
• حروق الجلد والجروح
• حب الشباب
• اضطرابات الدورة الشهرية
• التهاب المفاصل
• الحمى
• السرطان

الخلاصة

تُعد حبوب الحلبة النهدي من الأعشاب الطبيعية متعددة الاستخدامات التي لها مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، من خفض نسبة السكر في الدم وتحسين صحة الجهاز الهضمي إلى خفض مستويات الكوليسترول وتعزيز صحة القلب وتخفيف أعراض انقطاع الطمث وزيادة إنتاج الحليب، وقد استخدمت حبوب الحلبة النهدي لعدة قرون لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض، ولا تزال تستخدم حتى اليوم كعلاج طبيعي فعال وآمن.