السرداب ما لا يخطر على بال
القدم هي أهم أجزاء الجسم التي تساعد على الحركة، وهي مسؤولة عن توازن الجسم، بالإضافة إلى أنها تساعد على امتصاص الصدمات الناتجة عن المشي أو الجري أو القفز، وهي تتكون من 26 عظمة و33 مفصل، ويبلغ طولها المتوسط 15 سم، أما عرضها فيبلغ حوالي 10 سم، وتختلف أطوال أقدام الأشخاص باختلاف الجنس والعمر والعرق.
محتوى المقال
قياس القدم بالسنتيمتر
يُقاس طول القدم من الكعب إلى أطول إصبع في القدم، ويُقاس عرض القدم عند أوسع نقطة لها، ويمكن قياس القدم بالسنتيمتر باستخدام شريط القياس أو مسطرة، وذلك بالوقوف على مسطح مستوٍ ووضع الكعب على حافة المسطرة، ومن ثم قياس المسافة من الكعب إلى أطول إصبع في القدم، أما عرض القدم فيُقاس عن طريق وضع المسطرة عند أوسع نقطة في القدم وقياس المسافة بين الحافتين.
المقاسات القياسية لأقدام الرجال
تتراوح مقاسات أقدام الرجال القياسية بين 25 سم إلى 30 سم، وتختلف هذه المقاسات باختلاف العرق والجنسية، فمثلا متوسط طول قدم الرجل الأمريكي يبلغ 27 سم، بينما يبلغ متوسط طول قدم الرجل الصيني 25 سم، أما متوسط طول قدم الرجل الأوروبي فيبلغ 28 سم.
المقاسات القياسية لأقدام النساء
تتراوح مقاسات أقدام النساء القياسية بين 22 سم إلى 26 سم، وتختلف هذه المقاسات باختلاف العرق والجنسية، فمثلا متوسط طول قدم المرأة الأمريكية يبلغ 23 سم، بينما يبلغ متوسط طول قدم المرأة الصينية 22 سم، أما متوسط طول قدم المرأة الأوروبية فيبلغ 24 سم.
أسباب اختلاف طول القدمين
هناك عدة أسباب تؤدي إلى اختلاف طول القدمين، منها:
- الاختلاف الجيني: قد يولد بعض الأشخاص بأقدام مختلفة الطول بسبب الاختلافات الجينية.
- الإصابات: يمكن أن تؤدي بعض الإصابات، مثل كسور العظام، إلى اختلاف طول القدمين.
- الأمراض: يمكن أن تؤدي بعض الأمراض، مثل شلل الأطفال، إلى اختلاف طول القدمين.
طرق التعامل مع اختلاف طول القدمين
هناك عدة طرق للتعامل مع اختلاف طول القدمين، منها:
- استخدام الحشوات: يمكن استخدام الحشوات لتعويض الفرق في الطول بين القدمين.
- الأحذية الخاصة: يمكن تصميم الأحذية الخاصة لتلائم الأقدام ذات الأطوال المختلفة.
- الجراحة: في بعض الحالات الشديدة، قد يلجأ الطبيب إلى الجراحة لتصحيح اختلاف طول القدمين.
نصائح للحفاظ على صحة القدمين
هناك عدة نصائح للحفاظ على صحة القدمين، منها:
- ارتداء الأحذية المريحة: يجب ارتداء الأحذية المريحة التي تناسب مقاس القدمين جيدًا.
- تجنب المشي حافي القدمين: يجب تجنب المشي حافي القدمين قدر الإمكان، خاصة على الأسطح الصلبة.
- غسل القدمين بانتظام: يجب غسل القدمين يوميًا بالماء والصابون.
- قص أظافر القدمين بانتظام: يجب قص أظافر القدمين بانتظام لتجنب نموها بشكل غير طبيعي.
- ترطيب القدمين: يجب ترطيب القدمين بانتظام باستخدام كريم مرطب.
أعراض مشاكل القدمين
هناك عدة أعراض تدل على وجود مشاكل في القدمين، منها:
- الألم: قد يكون الألم في القدمين علامة على وجود مشكلة، مثل التهاب المفاصل أو الكسور.
- التورم: قد يكون التورم في القدمين علامة على وجود مشكلة، مثل الدوالي أو التهابات الأوتار.
- التشوه: قد يكون تشوه القدمين علامة على وجود مشكلة، مثل القدم المسطحة أو القدم المفلطحة.
- تغير لون القدمين: قد يكون تغير لون القدمين علامة على وجود مشكلة، مثل العدوى أو سوء الدورة الدموية.
خاتمة
القدم هي جزء مهم من الجسم، ويجب العناية بها جيدًا للحفاظ على صحتها والحركة بشكل صحيح، ويمكن قياس طول القدم بالسنتيمتر باستخدام شريط القياس أو المسطرة، وتختلف أطوال أقدام الأشخاص باختلاف الجنس والعمر والعرق، وهناك عدة أسباب تؤدي إلى اختلاف طول القدمين، ويجب التعامل مع هذه المشكلة بشكل مناسب، ويمكن الحفاظ على صحة القدمين باتباع بعض النصائح البسيطة، مثل ارتداء الأحذية المريحة وغسل القدمين بانتظام وترطيبهما.