السرداب ما لا يخطر على بال
مقدمة
فشار السيطرة هو القوة أو التأثير الذي يمارسه الفرد أو المجموعة على شخص آخر أو مجموعة أخرى. يمكن أن يكون هذا الضغط نفسيًا أو جسديًا أو اقتصاديًا أو اجتماعيًا، ويمكن أن يكون له تأثير كبير على حياة الشخص المستهدف.
أنواع ضغط السيطرة
هناك العديد من أنواع ضغط السيطرة، بما في ذلك:
- الضغط النفسي: يمكن أن يكون الضغط النفسي شكلاً من أشكال الضغط السيطرة حيث يستخدم الشخص أو المجموعة التخويف أو التهديد أو الإذلال للسيطرة على شخص آخر أو مجموعة أخرى.
- الضغط الجسدي: يمكن أن يكون الضغط الجسدي شكلاً من أشكال ضغط السيطرة حيث يستخدم الشخص أو المجموعة العنف أو التهديد بالعنف للسيطرة على شخص آخر أو مجموعة أخرى.
- الضغط الاقتصادي: يمكن أن يكون الضغط الاقتصادي شكلاً من أشكال ضغط السيطرة حيث يستخدم الشخص أو المجموعة السيطرة على الموارد المالية أو الفرص الاقتصادية للسيطرة على شخص آخر أو مجموعة أخرى.
- الضغط الاجتماعي: يمكن أن يكون الضغط الاجتماعي شكلاً من أشكال ضغط السيطرة حيث يستخدم الشخص أو المجموعة العار أو الخجل أو الإقصاء الاجتماعي للسيطرة على شخص آخر أو مجموعة أخرى.
علامات ضغط السيطرة
هناك العديد من العلامات التي تشير إلى أن الشخص يتعرض لضغط السيطرة، بما في ذلك:
- الشعور بالخوف أو التهديد
- تغير السلوكيات أو المعتقدات
- العزلة عن الأصدقاء والعائلة
- مشاكل صحية جسدية أو عقلية
- استخدام الكحول أو المخدرات
تأثيرات ضغط السيطرة
يمكن أن يكون لضغط السيطرة آثار ضارة على حياة الشخص المستهدف، بما في ذلك:
- مشاكل صحية جسدية وعقلية
- صعوبات في العمل أو المدرسة
- مشاكل في العلاقات
- انخفاض احترام الذات
- زيادة خطر الإيذاء الذاتي أو العنف
كيفية التعامل مع ضغط السيطرة
إذا كنت تتعرض لضغط السيطرة، فهناك العديد من الإجراءات التي يمكنك اتخاذها للتعامل مع الموقف، بما في ذلك:
- التحدث إلى شخص موثوق به عما يحدث
- وضع حدود مع الشخص أو المجموعة التي تمارس الضغط
- طلب المساعدة من مهني الصحة العقلية
- إعداد خطة أمان في حالة تصاعد الموقف
- اتخاذ خطوات لزيادة احترامك لذاتك
المساعدة المتاحة
إذا كنت تتعرض لضغط السيطرة، فهناك العديد من الموارد المتاحة لمساعدتك، بما في ذلك:
- خطوط المساعدة للعنف المنزلي
- مراكز الأزمات
- المهنيين في الصحة العقلية
- ملاجئ العنف المنزلي
- خدمات الحماية من الإساءة
الخاتمة
فشار السيطرة هو مشكلة خطيرة يمكن أن يكون لها آثار مدمرة على حياة الشخص المستهدف. إذا كنت تتعرض لضغط السيطرة، فمن المهم التحدث إلى شخص موثوق به واتخاذ خطوات لوقف الإساءة. هناك العديد من الموارد المتاحة لمساعدتك، ولا يجب عليك أن تمر بهذه التجربة بمفردك.
