السرداب ما لا يخطر على بال
أنواع سكر الدم
سكر الدم هو مستوى الجلوكوز في الدم. يعد الجلوكوز مصدر الطاقة الرئيسي للجسم، وهو ضروري لوظائف المخ والأعضاء الأخرى.
عندما ترتفع مستويات سكر الدم بشكل كبير عن المعدل الطبيعي، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإصابة بمرض السكري. يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى تلف الأوعية الدموية والأعصاب ويمكن أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
أنواع ارتفاع سكر الدم
هناك نوعان رئيسيان من ارتفاع سكر الدم: ارتفاع السكر في الدم بعد الأكل وارتفاع السكر في الدم أثناء الصيام.
ارتفاع السكر في الدم بعد الأكل
يحدث ارتفاع السكر في الدم بعد الأكل عندما ترتفع مستويات سكر الدم بعد تناول الطعام. وهذا أمر طبيعي، لكن يجب أن تعود إلى مستوياتها الطبيعية في غضون ساعتين أو ثلاث ساعات.
ارتفاع السكر في الدم أثناء الصيام
يحدث ارتفاع السكر في الدم أثناء الصيام عندما ترتفع مستويات سكر الدم في الصباح قبل تناول أي شيء. وهذا ليس طبيعيا وقد يكون علامة على مرض السكري.
أسباب ارتفاع سكر الدم
هناك العديد من الأسباب لارتفاع سكر الدم، بما في ذلك:
- الأكل بشراهة
- عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- زيادة الوزن أو السمنة
- تناول الأدوية التي تسبب ارتفاع سكر الدم، مثل المنشطات
- الإصابة بمرض السكري
أعراض ارتفاع سكر الدم
تشمل أعراض ارتفاع سكر الدم:
- العطش الشديد
- التبول المتكرر
- الجوع الشديد
- فقدان الوزن
- التعب والإعياء
- تقرحات الجلد التي لا تلتئم
- عدم وضوح الرؤية
علاج ارتفاع سكر الدم
يعتمد علاج ارتفاع سكر الدم على السبب الكامن وراء ذلك. بالنسبة لارتفاع السكر في الدم بعد الأكل، قد يوصي طبيبك بتناول الطعام بصورة أقلي أو تناول كميات أقل من الكربوهيدرات. قد يوصي طبيبك أيضًا بممارسة الرياضة بانتظام.
بالنسبة لارتفاع السكر في الدم أثناء الصيام، قد يوصي طبيبك بتناول الأدوية أو الأنسولين. قد يوصي طبيبك أيضًا باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
الوقاية من ارتفاع سكر الدم
إليك بعض النصائح للوقاية من ارتفاع سكر الدم:
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا يتضمن الكثير من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين.
- ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي.
- تجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
- إدارة الإجهاد لأن الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات سكر الدم.
الخلاصة
ارتفاع سكر الدم هو حالة يمكن أن تؤدي إلى مرض السكري إذا تركت دون علاج. من المهم معرفة أعراض ارتفاع سكر الدم وعلاجها. يمكنك أيضًا اتخاذ خطوات للوقاية من ارتفاع سكر الدم عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي.
