السرداب ما لا يخطر على بال
الحركات في سلم الحركات
التعريف
سلم الحركات هو هيكل هرمي يصف تسلسل الحركات في جسم الإنسان. وهو يتكون من ثلاث فئات رئيسية: الحركات الإرادية، والانعكاسية، واللاإرادية.
الحركات الإرادية
الحركات الإرادية هي تلك التي يقوم بها الشخص بوعي وإرادة. وهي تشمل الحركات الأساسية مثل المشي والركض والقفز.
تنطوي الحركات الإرادية على ثلاثة أنظمة مختلفة: النظام القشري الحركي، والعقد القاعدية، والمخيخ. يعمل النظام القشري الحركي على التخطيط للحركات وإرسال الإشارات إلى العضلات.
والعقد القاعدية تعمل على تعديل وإيقاف الحركات. يساعد المخيخ على تنسيق الحركات وتنفيذها بشكل سلس.
الحركات الانعكاسية
الحركات الانعكاسية هي حركات لا إرادية تحدث استجابة لمحفز معين. وهي تشمل ردود الفعل مثل رد فعل الركبة ورد فعل الانسحاب.
تحدث الحركات الانعكاسية من خلال القوس الانعكاسي، الذي يتكون من مستقبل حسي، وعصبون حسي، وعصبون حركي، وعضلة.
عندما يتم تنشيط المستقبل الحسي، فإنه يرسل إشارة إلى العصبون الحسي، الذي ينقل الإشارة إلى العصبون الحركي. ثم يرسل العصبون الحركي إشارة إلى العضلة، مما يؤدي إلى حدوث حركة.
الحركات اللاإرادية
الحركات اللاإرادية هي حركات لا تتم بوعي أو إرادة. وهي تشمل حركات مثل التنفس ومعدل ضربات القلب.
يتم التحكم في الحركات اللاإرادية من خلال جذع الدماغ والحبل الشوكي. يعمل جذع الدماغ على تنظيم الوظائف الحيوية مثل التنفس ومعدل ضربات القلب.
والحبل الشوكي يعمل على نقل الإشارات من وإلى جذع الدماغ والعضلات. يساعد الحبل الشوكي أيضًا على تنسيق الحركات اللاإرادية.
أنواع الحركات الإرادية
الحركات البسيطة: وهي حركات يتحكم فيها مركز واحد في الدماغ، مثل تحريك الإصبع أو المشي.
الحركات المعقدة: وهي حركات يتم التحكم فيها بواسطة مراكز متعددة في الدماغ، مثل لعب البيانو أو ركوب الدراجة.
الحركات الإيقاعية: وهي حركات متكررة تتم بشكل إيقاعي، مثل المشي أو الجري.
أنواع الحركات الانعكاسية
ردود الفعل السريعة: وهي ردود فعل تحدث بسرعة، مثل رد فعل الركبة أو الرمش.
ردود الفعل البطيئة: وهي ردود فعل تحدث ببطء، مثل رد فعل التمدد أو رد فعل التقلص.
ردود الفعل الخلقية: وهي ردود فعل موجودة منذ الولادة، مثل مص الإبهام أو رد فعل الجذر.
أنواع الحركات اللاإرادية
الحركات الهضمية: وهي حركات تساعد في هضم الطعام، مثل التمعج والتمعج.
الحركات التنفسية: وهي حركات تساعد في التنفس، مثل الاستنشاق والزفير.
الحركات القلبية الوعائية: وهي حركات تساعد في الدورة الدموية، مثل تقلص القلب أو تمدده.
أهمية الحركات
الحركات ضرورية لحياة الإنسان. إنها تسمح لنا بالتفاعل مع بيئتنا وإنجاز المهام اليومية. بالإضافة إلى ذلك، تساعد الحركات على تحسين صحتنا ورفاهيتنا العامة.
يمكن أن يؤدي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى تقوية عضلاتنا وعظامنا وتحسين وظائف القلب والأوعية الدموية وخفض مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
ويمكن أن تساعد الحركات أيضًا على تحسين مزاجنا وتقليل التوتر والقلق. لذلك، من المهم أن نشارك في تمارين منتظمة للحفاظ على صحتنا ورفاهيتنا العامة.
الخاتمة
سلم الحركات هو هيكل هرمي يصف تسلسل الحركات في جسم الإنسان. وهو يتكون من ثلاث فئات رئيسية: الحركات الإرادية، والانعكاسية، واللاإرادية.
الحركات الإرادية هي تلك التي يقوم بها الشخص بوعي وإرادة. الحركات الانعكاسية هي حركات تحدث استجابة لمحفز معين. الحركات اللاإرادية هي حركات لا تتم بوعي أو إرادة.
الحركات ضرورية لحياة الإنسان. إنها تسمح لنا بالتفاعل مع بيئتنا وإنجاز المهام اليومية. بالإضافة إلى ذلك، تساعد الحركات على تحسين صحتنا ورفاهيتنا العامة.